有愛哭兒怎麼辦


初為人母時,從未聽過嬰兒腸絞痛。身為家中的老么,從未看過一個新生兒24小時的變化。遇到一個不是吃飽睡、睡飽吃的小孩,會哭而且還哄不停的小嬰兒時,心中的沮喪與無力感現在想來可笑,當年可是度日如年。尤其當婆婆一抱嬰兒就不哭,但是自己卻無能為力時,兒科總醫師的頭銜更是壓力。只有在婆婆、先生和我自己大家輪流抱,嬰兒還持續哭時,我才心頭稍稍放下「看吧!不是我不對,我不會

最近清理自己的磁碟機,翻出當年為此看了好些書籍,整理一些別人建議的撇步,貼在這邊,請大家看還有什麼可以增減的

正常嬰兒在睡覺時會出一些聲響,不用急著將他抱起來。有時身體蠕動一下,又會繼續睡著.
如果嬰兒持續哭鬧
可依序進行下列步驟

  • 讓他看到你的臉;(對著寶寶笑)
  • 平穩溫和的語調和他說話;
  • 手放在他的肚子上;
  • 按著嬰兒的手臂置於嬰兒的胸前,讓嬰兒的手臂彎曲交叉;
  • 將嬰兒舒適的包起來;
  • 將嬰兒抱起來;
  • 溫柔的搖晃。


洗衣及家事

  • 頭六個月用紙尿褲或請尿布公司洗.(可以知道我所屬的年代,當時還是用布尿布的.不過現在也有設計更好的步尿褲,比較環保.)
  • 衣服洗好後不要摺,買幾個乾淨的大籃子放.
  • 如果有朋友願意幫忙時,安排他們一週一次來喝茶及洗衣.
  • 找個工讀生,一週一次來幫忙粗重的家事.
  • 早上將廚房水槽放滿熱清潔水,將一天的髒碗盤放入其中,而後只需簡單地沖洗晾乾.
  • 如果使用布尿布的話,洗尿布時第一次的清洗水加半杯醋,可減少尿布疹.
  • 不要費神去摺尿布,將它們丟入嬰兒衣櫃旁的大籃子內即可.


食物的處理

  • 煮好後不要用盤子,直接將鍋子端出食用.準備一些紙碗盤,以備你疲憊不堪時使用.
  • 買一些冷凍食品,備不時之需.
  • 在早上精神好時準備晚餐,做多一點,額外的部份可冰凍起來隔幾天再食用.
  • 如果無法先準備餐點時,那麼煮快一點.試看看包子,水餃及一些可生吃的食物.
  • 儲存一些高能量的點心:高蛋白質食物如花生,豆子,起司,高維他命食物如新鮮的水果,可生吃的蔬菜,果汁,及全麥餅乾.
  • 剩菜可以留下來當冷凍的晚餐,包括主菜,蔬菜等.
  • 早餐要吃得豐盛,如此在下午約二至四點最累時仍有力氣.
  • 學著用水果,優格,及一些天然的食品做一些高營養的小餐點.
  • 在廚房旁準備一個小床或小圍欄,放一些嬰兒在你準備晚餐時可以看和玩的音樂鈴或玩具.
  • 每週一次出去吃飯,很多餐廳都歡迎嬰兒.
  • 和其它同樣有愛哭兒的家庭每週一起聚餐,你們可一起分享經驗,一起吃飯
  • 每天服用綜合維他命B,會較有精神.


安撫你的嬰兒

  • 買一個舊的附彈簧的推車,如此你可隨時隨地搖嬰兒入睡.
  • 錄下吸塵器轉動的聲音,嬰兒自己的聲音,或收音機頻率不對時的雜訊,可幫助嬰兒入睡.(據說吹風機也同樣有效.)
  • 讓煩躁的嬰兒一天二十四小時都穿嬰兒鞋.
  • 做一個嬰兒背帶,當他煩躁時就背他.
  • 絕對不要為了換尿布吵醒嬰兒.
  • 嬰兒一旦睡著後不要移動他.
  • 如果外面空氣不太冷時,和你煩躁的嬰兒站在門外一會兒,吹吹新鮮空氣.
  • 不要擔心嬰兒晚上會著涼,他不需要比你多的被子,甚至他可能喜歡涼快一點.
  • 即使是冬天也給嬰兒日光浴,讓他不穿衣服正對著陽光進來的窗戶,躺在嬰兒椅或棉被上.
  • 試著使用不同抱嬰兒的姿勢.可讓嬰兒臉朝下躺在你的手臂上,臉頰靠在你的手肘.或讓他背貼著你的腹部,彎屈其膝蓋靠近他的胃.
  • 讓嬰兒躺著,下腹部貼著你膝蓋以減輕其腹痛.
  • 抱著嬰兒直立地靠著你的胸部,嬰兒的頭部貼著你的喉嚨.你可以輕輕地哼唱,讓嬰兒聽到你低沈的聲音.父親最適合做這個動作
  • 讓嬰兒右側躺幾分鐘後再讓他直立,可使吞進去的空氣排出.
  • 讓嬰兒只穿尿褲,躺在父親裸露的胸前,如此他們可同時小睡一番.
  • 以低沉的聲音唱安撫的歌.
  • 試著一邊規律地發出最原始的呻吟聲,一邊抱著嬰兒慢舞(,).
  • 當嬰兒睡著時,將有你味道的T恤或睡袍放在嬰兒身邊,如此當你不在旁時他仍有安全感.


換尿布及洗澡

  • 和嬰兒一起洗個溫水澡,如此彼此都能放鬆.
  • 將嬰兒放在一個大塑膠洗衣籃內洗澡以免滑落,
  • 抱嬰兒在你大腿上換衣服,如此他不會冷也不怕掉下來.
  • 如果嬰兒因洗澡而煩躁,讓嬰兒躺在溫暖的毛毯上擦澡.
  • 幫嬰兒剪指甲時,讓嬰兒背對著你坐在你大腿上.如果他會因此而煩躁時,在他睡著時才剪指甲.
  • 不需用任何東西清他的耳朵或鼻子.
  • 晚上用較多層尿布,或用吸收力較強的紙尿褲,如此不會因尿濕而影響你和他的睡眠.
  • 當嬰兒努力想解大便時,可讓他的腳抵住你的手.
  • 在嬰兒換衣服地方的旁邊放一個輕的籃子,如此你可很容易拿到所需的所有東西尿布,乳霜,衣服.


休息及放鬆
不論日夜,嬰兒睡覺你就睡覺.

  • 將較大的小孩帶到朋友家,如此你可以有一段私人的時間和嬰兒一起休息;或是安排一段固定的安靜時刻,每個人(包括你,嬰兒,及大孩子)一起小睡,聽音樂或閱讀.
  • 在附近找一個心愛的充電處,一個湖,一片草地,或是公園裏一個隱秘的角落,每天下午和你的嬰兒去那兒一個小時.
  • 將臥室的鐘拿掉,如此你不會知道現在是清晨四點鐘而覺得心情沮喪.
  • 買一些小書或有趣的漫畫書,供你在半夜醒來時唸.
  • 在浴室或洗手間放一本有鼓勵或提神字句的書.
  • 收集美麗藝術品,漂亮風景,或家庭裝潢等的圖畫,供你在情緒低落時振奮精神用.
  • 把你最喜歡的金玉良言貼在浴室的鏡子,廚房的櫥櫃,或任何眼睛看得到的地方,如此當你在房間內活動時都可看得到.
  • 當你有片刻空閒時就休息,不論是在廚房,餐桌下,或客廳的地板,只要有時間就休息.
  • 帶著嬰兒四處走走,新鮮的空氣,運動,或是變化的風景對你們兩人都有幫忙.
  • 去剪個頭髮或燙髮,如此即使你很疲憊也仍看起來不錯.
  • 如果你需要休息時,把電話聽筒拿起來,關掉手機.
  • 在白天時,換下衣服,拉上窗簾,甚至穿上睡衣,使你的身體容易入睡.
  • 在嬰兒出生後頭六個月不要計劃外出,讓你的親戚來找你.
  • 如果你已試過各種方法來安撫你的嬰兒,而他仍哭鬧不休時,讓他躺在嬰兒床上,你趕快沖個澡後躺在床上,讓嬰兒躺在你的身上休息.(要確定床的環境安全.如果你很疲憊的話,建議讓他躺在你床邊的嬰兒床上.)
  • 和嬰兒一起過一個無所事是的一天,去公園一整天,或是舒適的在嬰兒身旁睡一整天.
  • 買一個隨身聽,準備一些好聽的音樂,供你半夜醒來睡不著時聽.
  • 讓家人在回家前吃一點高蛋白的點心,回家後不要急著忙亂的晚餐,而是一家人舒服的休息時刻.
  • 在嬰兒最煩躁的時刻放你最喜歡的優美音樂.
  • 和配偶一起和嬰兒洗澡,彼此有皮膚的接觸.


尋求支持

  • 與鄰近的新父母組織一個父母嬰兒支持團體,輪流至每個人家.
  • 與另一對父母交換照顧嬰兒,一週中有一個晚上在你家,另一個晚上在他家.
  • 如果電話頻率不高,打電話給支持你的親朋好友.讓他們知道能和他們談話對你十分重要,並請他們每週定期打電話給你.
  • 如果有親戚問你有關嬰兒哭鬧的事情時,告訴他已給醫師看過,且在幾個月後就會好了(無論如何,嬰兒在那時應長大而好了).
  • 不要擔心鄰居對你嬰兒哭鬧的看法.如果有人和你提起時,就說那是因為他太晚生出來的關係(或者其它類似的答案),並且預計於三個月大後就會好.
  • 訂閱有關父母的雜誌或書本.


家具裝飾

  • 如果廚房或客廳有空間的話,放一張搖椅及腳凳.
  • 在搖椅旁準備一盞燈,如此你可一邊搖嬰兒一邊看書.
  • 在嬰兒房內放一個水族箱,如此有濕度,亮光及持續的嗡嗡聲.
  • 窗戶用厚毯子或遮光簾蓋住,如此嬰兒不會被早晨之亮光或聲音吵醒.
  • 在為嬰兒換尿布的地方,貼你喜歡的一些卡片,小詩,小鏡子等在眼睛看得到的地方.
  • 在餵奶處準備各種枕頭及墊子,使自己放鬆有支撐.另可準備腳凳,及一張放飲料的小桌子.
  • 準備一個冰桶放置你喜歡的清涼飲料,及一個杯子在餵奶處旁.
  • 買或做一個臘腸狀的枕頭,供餵奶時放在手臂下,以免肌肉酸痛.
  • 試著稍微改變環境,例如將床墊搬到地板上,野餐,聽音樂,然後放鬆.


按摩(請記得觀察寶寶的反應)

  • 如果嬰兒肚子有氣,可以手指順時鐘方向輕按摩他的肚子.
  • 如果嬰兒咬得很緊時,可輕輕按摩他的兩頰,太陽穴及下巴下方.
  • 如果嬰兒吃奶後背往後弓起來,可以手指旋轉式的按摩他的頸背,背部及肩部.


運動

  • 一天至少做三次伸展你的背部.
  • 自創你的瑜珈術,慢慢地伸展,盤腿,或彎曲任何緊張的肌肉.
  • 和你哭鬧的嬰兒一起跳舞,他可能會安靜下來.


危險的事

  • 注意小的玩具,可能會塞在他喉嚨裡.絕不要將奶嘴用繩子綁在他脖子附近,可能會勒住他.嬰兒的洗澡水不可放太熱,以免燙傷.
  • 不要讓嬰兒接觸二手煙
  • 嬰兒不可以和抽煙、酗酒或者服用任何會影響神智清醒度藥物的大人同睡在一張床上

資料來源:台中榮總陳昭惠醫師 

 

如何保持奶量

餵母乳的媽媽最關心的是奶量的問題,奶量為什麼能多也能少,想了解這個問題,我們先要知道母乳在乳房中是如何分泌的。

母乳分泌的原理
寶寶離開了子宫,媽媽的體內自然產生泌乳的荷爾蒙,如果此時寶寶在乳房吸吮,他便會吃到一種含豐富抗體的黃色和黏稠的乳汁,稱為初乳。大約在寶出生後的2-3天開始,一般媽媽會感到乳房硬硬脹脹,也有少部份的媽媽沒有乳房脹滿的感覺,意思是說,乳房脹滿的程度不能用來判斷奶量的多少。幾天之後乳汁分泌量主要取決於乳汁的吸出次數和量,即是說寶寶在乳房吸奶越密,乳汁分泌越多。如果寶寶吃了奶粉,沒有將乳房的乳汁吸出,奶水會越來越少。因此,寶寶出生的頭4-6星期在乳房吃奶是建立足夠母乳的關鍵。

如何保持奶量
每天餵哺寶寶最少8—12次或以上。 使用奶泵的媽媽每天同樣需要安排揼奶8-12次,日間每1-3小時揼奶一次,晚上揼1-2次。 揼奶媽媽有可能在最初的幾星期或幾個月揼出足夠寶寶食用的母乳,一般都會越揼越少,這是普遍的現象,而且揼奶媽媽奶量下降時,想再提升奶量的效果沒有埋身餵奶的媽媽快速。很多時候,揼奶媽媽的奶量會突然下降50-80%,不容易返回原先的奶量。解決方法是頭6星期完全埋身餵奶,待奶量穩定後,大部份時間埋身餵奶,以泵奶輔助,例如:返工的媽媽在公司揼奶,返家後埋身餵;而不是以揼奶為主,以乳房餵哺為輔助。

奶要出來,必需有噴奶反射
寶寶吸吮的時候刺激媽媽大腦釋放賀爾蒙“催產素”,“催產素”能使奶水流出,一般被稱為“噴奶反射”,中國大陸稱為“奶陣”,多數媽媽每次餵奶,一邊乳房會出現數次噴奶反射,噴奶反射時你會聽到寶寶的吞奶聲。有些媽媽會有麻酥酥或針刺的感覺,也有些媽媽即使噴奶時卻毫無感覺。“催產素”同時是一種使媽媽感到放鬆的賀爾蒙。緊張和憂慮的心情能夠抑制噴奶反射,乳汁流出減慢。愉快的心情和寶寶的吸吮是保持噴奶反射的不二法門。

錯誤的想法
很多媽媽以為充盈的乳房,奶水會更多,而不知道,乳房充盈著母乳而變得脹滿的時候,如果沒有給寶寶吸奶,脹滿的乳房同時產生一種抑制乳汁分泌的物質來調節和減少乳汁的生產,這時乳汁分泌反之越緩慢。這種情況經常發生在晚上沒有餵夜奶或沒有揼奶的媽媽,當一覺睡到天亮,乳房很脹,跟著下來的1-2天乳汁減少了。同樣的情況也發生在揼奶次數少的媽媽身上,奶量難以一直維持。

想要足夠的奶量給寶寶享用,產後早餵、密餵,奶水會源源不絕的出來。

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