揼奶的方法

揼奶需要多少時間?

如果你是用租賃的雙泵,大約15-20 分鐘,整個過程包括準備奶泵、揼奶和收拾奶泵。你會發現在揼奶初期,奶量可能很低,不要擔心,經過確實練習和學習放鬆的技巧,你會知道怎樣做得到。有些媽媽需要練習幾天,有些雖要更長的練習時間,但至少你可以肯定的是,你一定掌握到泵奶的技巧!

隔多久揼一次奶?(同時適用於BB需要住院的媽媽)

如果你計劃只做個揼奶媽媽,你需要準備建立起充足奶量的泵奶時間表。在頭幾個星期裡,必須揼奶8-12 次,晚上至少揼奶一次,但不要超過5小時。產後最初的幾天,頻密的揼奶是很困難的,無論如何,BB需要你的堅持才可以享受到母乳的好處。

定下一個24小時的揼奶模式,可以不定時揼奶

• 你的目標是要達到揼奶10-12次,努力爭取8次,永遠不要少於6次;當揼奶6次不能達到足夠寶寶需要的奶量時,增加泵奶次數便可以揼出更多母乳

• 不要想著每3 個小時揼一次奶,否則你不會揼夠8次

• 日間每1或2小時揼奶一次,每次15-20分鐘,不要操心每次的奶量是多少,不同
的時間會有不同的奶量,尤其是黃昏時分,奶水可能會較少;早上起床時奶水較多

• 覺得累了,跑到床上睡2-3小時,餓了吃飯,渴了飲水、飲湯(很多媽媽
忘了進食,弄得身心更加疲憊)

• 在奶泵旁邊放一杯水和營養小食:果仁、干果之類,每次泵奶吃一些,等
一天過去時,它們應該都吃光了

• 做好記錄,記下你揼出的奶量,比較今天和昨天的奶量,而不是比較兩餐之間的奶量

• 如果那一天揼奶情況不理想,要找出不對勁的原因:是否心情緊張、忘記飲水、太多訪客、需要外出、還是奶泵的配件出問題,沒有裝緊配件?放鬆心情!第二天 會更好!

大約4-6星期的時間,你的乳汁供應模式才可以穏定建立,之後,你隔多久揼一次就取決於你的具體情況了。頭幾個月過去後,有些媽媽發現她們每天揼6 次,有時甚至4 次就有足夠的奶給BB。切記,當乳房最空時乳汁產生得最快;而未被泵出的乳汁產生的壓力會減慢產奶速度,使乳汁產量下降。每個媽媽的造奶速度不一樣,習慣以後,你會知道每天泵幾次奶才可收集到足夠的乳汁。

如何泵奶?

大多數的媽媽都覺得以下的泵奶步驟有幫助:

• 在家裡或公司找個舒服和安心的地方,可以滿足你的任何需要(照顧寶寶和其
他孩子、處理文件、用電腦、使用耳機聽電話或聽音樂、看電視等)

• 有些媽媽在喇叭內壁塗一層食用油來增加潤滑性,可以用橄欖油,也可以不用,視乎個別媽媽的需要

• 解開衣服和胸圍

• 用按摩、搖晃、提拉、撫摸等方式來“喚醒乳房”,促進噴奶反射,使乳汁流出

• 發現乳汁較慢流出時,可以輕拉、旋轉乳頭以促進乳汁釋放

• 將喇叭的中心對準乳頭,喇叭四周緊貼乳房,不然,會影響吸出的奶量

• 泵奶應該像餵奶一樣舒服。喇叭罩無需壓得過緊以免讓你不舒服,你也不必前
傾伏在奶泵上。用枕頭、腳凳或任何其他東西讓自己舒服些。

• 如果你的奶泵有 “按摩模式”和“保持流量”模式,當開始時,乳汁已經暢順流 出,可以跳到“保持流量”模式,但不要將吸力調至最高,以免乳頭酸痛

• 噴奶反陣(又稱奶陣)是一陣一陣來的,乳汁並不是連續噴出的。你的第一次噴奶反射開始後(即乳汁噴出),幾分鐘會退去。繼續泵,幾分鐘後你可能看到第二次噴奶反射。這種噴奶反射會持續到來,但是一次比一次弱,直到乳房軟下來。有時候可以多揼一會,看是否有下一次噴奶反射;如果再沒有噴奶反射,將喇叭移開,按摩1-2分鐘,再揼一會

• 吸奶時,試著擠壓乳房來增加你的乳汁流量,請參考揼奶時的擠壓乳房方法 http://newborns.stanford.edu/Breastfeeding/MaxProduction.html

• BB在一邊乳房吃奶時試著揼另一邊,能夠促進乳汁流出

• 單邊泵奶(先泵一邊,再揼另一邊),一邊泵5 分鐘,然後換邊揼5分鐘,重複這個過程

• 如果媽媽同時在乳房餵奶和泵奶,由於得到BB的直接吸吮刺激,一般能夠泵出更多的奶。如果媽媽沒有親餵,媽媽要有心理準備,奶水會越揼越少,有些媽媽1-2個月後便開始揼不夠奶,有些會3-4個月才出現不夠奶的情況。

• 不親自餵奶時的揼奶:用雙泵時泵奶時間不超過15 分鐘;用單泵時由於需要轉邊揼奶,泵奶時間可以持續約20-30 分鐘,感覺乳房是否輕了、軟了,如果仍然有脹滿感覺,按摩和檢查乳房有沒有乳腺阻塞的硬塊,如果發現有硬塊,多按摩硬塊的位置,繼續揼奶

• 揼完奶,把喇叭取下來放在乳房下面,花一至數分鐘再用手擠一下,這會將奶泵無法揼清的乳汁擠出,從而進一步提升你的奶量和防止塞奶

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