上班媽媽如何準備儲奶

上班前的儲奶準備

1.      最少需準備第一天返工時,BB所需的奶水:約略估算BB的食量,最少要準備第一天的奶量。 

2. 如果有多餘的奶,盡量儲存起來,例如BB吃完一邊乳房或吃完奶後某邊乳房仍然有脹滿感;BB睡眠時間長了。當返工忙碌、沒有空泵奶,或是臨時要出差等等時,就不會有過大的擠奶壓力。4星期後,如果奶量足夠,也可以採取餵一邊、泵一邊、或兩邊輪流泵的方式儲奶。4星期前還是以直接哺乳最為重要!坐月時儲存的奶水,需要標上日期,以「先泵先出」為原則,搭配上班時所泵的奶水,雪櫃便有一些庫存。 3.      每一次泵奶量多少也沒有關係。 可以準備兩支乾淨奶瓶,先泵在一支裡,放入雪櫃,第二次泵出來的奶放入第二支奶瓶,放入雪櫃冷藏至同溫度後,倒入第一支奶瓶混合,不同温度的奶混合會使奶內的營養素流失。接下來每一次泵奶皆如此做。如果泵出來的奶水在48小時內不飲用,需要轉存至冰格。 放在雙門雪櫃的冰格可以存放三個月。 

4.      準備一個隨身用的冰袋,裡面放籃色冰種,將泵出來的奶水放在冰袋裡運送回家。還有準備返工要儲奶用的奶瓶或奶袋、奶泵等。如果是隔天要喝的奶水,可以用奶瓶裝、冷藏即可。如果要先消化坐月期間的存奶,新泵的要放在冰格。 
返工前一定要先跟褓母(或BB照顧者)溝通

1。教導褓母如何瓶餵母乳。冰奶可以於前一天移放下格雪櫃,自然溶化為液奶,或是以流動溫水溶解冰奶。奶袋內的奶溶解後,均勻搖晃後裝在奶瓶中以40度左右之溫水溫奶。2. 估計BB吃的奶量溫奶,BB吃剩的奶水,可再放入雪櫃冷凍留待下一餐吃。3.

有些時候BB哭鬧不一定要吃奶,鼓勵褓母多觀察BB的需求,或是以少量多餐的方式瓶餵(可以儲存小量1-2安士的奶備用)。因為BB的吸吮慾望很強,任何可以吸吮的東西放進口都想吸,但不一定是肚餓,有時也可能是口渴而矣。用奶瓶餵奶經常會餵的比親自哺乳餵時多很多。因此,BB常常會白天喝奶過多,讓返工的媽媽擠奶壓力很大。
4.
早上返工前盡量餵奶一次,回家後立刻餵奶。可以與褓母商量,以電話配合餵BB的時間。媽媽快要下班,則可以請褓母先哄哄BB,等待媽媽回來直接哺乳,以減輕媽媽的擠奶壓力。返工前幫助BB適應瓶餵1.

如果媽媽產假6-8星期,返工前二星期開始適應瓶餵。如果媽媽產假9-12星期,返工前三星期開始適應瓶餵。絕大多數的BB可以逐漸適應白天瓶餵,晚上直接哺乳。不過,在適應期間,媽媽跟褓母都要先有心裡準備,寶寶可能會哭鬧一陣子,所以在適應期間,每天先餵一次奶瓶,觀察BB是否適應,就算BB適應很好,仍然堅持2-3天;如果不適應同樣2-3天之內每天試瓶餵一次,直至完全適應為止。之後,再隔餐餵(即是人奶-瓶餵-人奶-瓶餵),堅持2-3天,繼續至完全轉為瓶餵。不妨與褓母一起觀察寶寶的作息、找出寶寶的喝奶量,調整餵奶間隔。切記BB需要時間去適應由乳房轉喝奶瓶,不要看到BB似乎適應瓶餵便一次過在1-2天完全轉為瓶餵,BB會突然完全不接受瓶餵,哭鬧得很,使媽媽和褓母不知所惜。 2.估計約有一到兩成的BB會抗拒奶瓶。有這類狀況,可以試著用其他方法餵食,除了鼓勵褓母、多一點愛心跟耐心之外,杯餵、湯匙,將奶瓶包上媽媽的衣服、改換不同品牌奶嘴、都是可以試試看的方法。白天吃的比較少的BB,晚上媽媽親餵時可以以密集的哺乳來補足。

媽媽返工時間的擠奶、儲奶. 泵奶的間隔,原則約2-3小時要泵一次奶。. 每次泵奶時間不必太長,每次5-10分鐘,單泵兩邊乳房輪流兩次到三次,雙泵可一次過泵奶,泵奶後再用手擠奶,可以擠出更多的奶水和減低塞奶的機會。. 如果辨工室沒有雪櫃,可以用冰袋加上冰種保存,再運送回家。. 奶泵可以用熱水燙、微波爐消毒盒消毒,留待下一次用。. 可以穿著兩件式衣著、哺乳裝、外套,方便在座位上用手擠奶。隨身攜帶備用乳墊,以免奶水弄濕衣衫。

上班媽媽擠奶要持續多久?BB大約在6個月大、開始吃副食品之後,奶量需求就會逐漸降低,讓媽媽白天泵奶的壓力減輕。 

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